waga nie spada

Jak by nie patrzeć ostatnio nie mam ochoty jeść :P od wczoraj od godziny 13 nie zjadłem nic. dosłownie. dlatego mi waga spada ale tyle tłuszczu? i myślisz że nawet przez 3dni głodówki spadło ci 10kg? raczej tylko woda i to, co zostało w jelitach. tak, tyle tłuszczu, skóra to nie jest

Jak wyżej. Dieta na minusie + trening i cardio i waga spada. Co do diety to często u kobiet jest problem że za mało jedzą....diety typu 1000kcal później doprowadzają do zastoju... Jedz w granicach 1800-1900kcal i obserwuj i później powoli obcinaj kcal. Nie ma możliwości żebyś nie chudła

Po treningu Rower/bieganie w dnt również aeroby. Waga spada ~1kg/ tydzień. Jestem zadowolony. Coś szybko leci. Nie gubisz mięsa? Może czas podbić białko? co do planu: dzień push to nie push, nogi za mocno jak na redukcję (mc i sq jednego dnia), pull lekko przeładowane i z niepotrzebnymi cwiczeniami. dzień 1 Przysiad żuraw wykroki ss [...]

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak [...]

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. wazyłem troche wiecej ale miałem bardzo poważne problemy, napisałem [...]

[...] a dalej pompowało piszczele Wiele opini jest ze Wino nie pod SW ja brałem tak 1-10 Prop 300 1-10 npp 150 (dawka kosmetyczna w celach na stawy) 4-12 Wino 50 mg ed Fakt waga jakieś 5kg dobrej jakości w górę a o to mi chodziło bo miałem walczyć 1 kategorie wyżej, Siła Bardzo mocno w górę, w zapasach to miażdzyłem chłopaków siłowo ale sporo [...]

[...] to moze wcinac jakas nieduza kobitka a nie duzy facet jak Ty :). wyliczone kalorie sa na utrzymanie masy i jakos duzo ich nie wyszlo. jezeli chcesz zrzucic pare kg to od tej wartosci wyliczonej odejmij z 300 kalorii i zacznij obserwowac czy waga spada czy stoi w miejscu. nastepnie zaleznie od obserwacji obcinaj dalej. tylko nie za duzo na raz.

waga spada powoli (do tej pory stosowałem rotcję ww)ale są dni kiedy sylwetka wygląda lepiej, są dni kiedy gorzej..nie wiem czy to kwestia wody. A mi zależy na zmaksymalizowaiu efektów przez najbliższe 3 tyg. Jeśli chodzi o moje odczucia - nie jestem zamulonych po ww itp regeneracja jest ok, ale czuje że siedzi trochęw wody na mnie . Czzy jakieś [...]

[...] role odgrywa w diecie (jak i całym cyklu) obserwacja (np raz w tygodniu) jak zachowują się obwody w stosunku do pasa i wagi. jeśli większość obwodów chociażby nie maleje, waga jest w miejscu/ciut spada a pas leci to jest prawidłowo i można leciutko podkręcić bilans. jeśli jest odwrotnie to najpierw trzeba szukać błędu w diecie później ew w [...]

obliczasz swoje zapotrzebowanie za pomoca np. kalkulatora/dostepny na potreningu.pl, na google itp. i od zapotrzebowania w posilkach odejmujesz na poczatek -200kcal i jak waga spada to nie zmieniasz nic, jak bedzie stała w miejscu np. tydzien, to obcinasz o kolejne 200kcal.. pamietaj ze jak odrazu odejmiesz nie wiadomo ile to miniesz sie z [...]

Ćwiczę tak już miesiąc i czuję się dobrze siła przybywa waga spada, mięśnie sie rzeźbią.A nogi to nie bardzo wiem jakie ćwiczenia.Te wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. Mam taką ławkę http://www.allegro.pl/item196921509_%5E%5Enajwyzszej_jakosci_lawka_magnus_integra_310kg.html Plus 4 gryfy, hantelki i nakład około 400Kg

Lepiej zrobic bilans ujemny czy nie?? No waga spada, ale nie wiem czy nie moglaby lepiej?? hehe. W tej chwili mam tyle kalorii ile potzrebuje. W nastepnym tygodniu zastanawiam sie nad spalaczem, Venom hyperdrive 3.0+, chwala sobie z tego co widzialem.

[...] również musi liczyć się z poprzecznymi rozstępami np. na plecach. Z rozstępami trzeba się liczyć również podczas kuracji odchudzających, szczególnie tych intensywnych kiedy waga bardzo szybko spada i skóra robi się słabo naciągnięta z tendencją do rozstępów. Narażenie na rozstępy osób ćwiczących jest naturalne. Nie ma to jednak nic wspólnego [...]

[...] sylwetki> z wolnymi ciężarami bo takie tylko posiadam :) a co do planu treningowego to może taki był by dobry ? ps: bo jak na razie to załamka ćwiczę już ponad pół roku i waga spada bik i reszta też ehh poniedziałek : klata + triceps ławka -45 3x12 łarka pozioma 3x12 rozpiętki na poziomej 3x12 triceps: francuskie z za głowy siedząc - 3x10 [...]

IMO straty bialka po obroobce są.. jakieś tam ALe wynikajće raczej z procesów denaturyzacji... ( bialko przeciez nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: [...]

Wszyscy wiedzą o co chodzi i szkoda gadać. Szczęśliwie to się nie wydarzyło z 10 lat temu jak byłem napalonym małolatem. Nie ukrywam jednak, że się lekko zdenerwowałem. Pewnych rzeczy nie potrafię jednak przemilczeć albo skłamac. Uważam też,że takie miejsca to głównie ludzie a tych których tutaj spotykam w większości są super,bardzo ich szanuje. [...]

troche zmian.. waga spada.. 67 mam na wadze :] miesnie sie uwidaczniaja... zamias na silowni aerobow ,to staram sie jak najwiecej na powietrzu... czuje ,ze wydolnosc pluc poszla w gore... chodze szybkim tepem 6-6.5 km/h oczyiscie nie sam ;] z synkiem w wozku ( 9 mcy ) :) to takie nasze sportowe spacery ;] moj standardowy dystans to 6,5 km [...]

Jestem w 3tym tygodniu na mecie, mam takie back pumpsy, że nie daję rady normalnie funkcjonować i teraz nie przesadzam. Do tego apetyt spadł do 0, przez co waga zamiast rosnąć to leci w dół, mimo, że retencja jest spora. Odstawiać metanabol czy przemęczyć się jeszcze te 3tyg? Z tym apetytem tak jest na metanabolu, że tak spada? Poprzednim razem [...]

Jeszcze raz - dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Żeby nie robić kolejnego tematu - skorzystam z waszej wiedzy i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok [...]